Kiirküsitlus

Millist rasestumisvastast vahendit Sa kasutad?

Hääleta

Kuidas oma viha valitseda

Tõhus viis oma viha valitseda ja seda põhjustanud olukorraga toime tulla ongi see, kui:
● tunned ära, et oled vihane,
● saad aru, mis olukord sinus viha valla päästis,
● püüad keskenduda oma enesetunde parandamisele, selle asemel et oma viha teise inimese peal või asju lõhkudes välja elada (nt hingad sügavalt sisse, püüad teadlikult asja rahulikult võtta, lahkud hetkeks ruumist, kujutled midagi meeldivat vms),
● püüad otsustada, mida sa saad muuta ja mida mitte (nt võid avalda teistele oma tundeid, kuid samal ajal hoidud hinnangutest teiste aadressil; vajadusel otsid abi, teatad juhtunust vms).
Isegi kui alati ei õnnestu oma negatiivseid tundeid valitseda, peaks selle poole igal juhul püüdlema!